L'AUBE（ローブ）ウェディングプランナーブログ

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みなさん、こんばんは。
いつもL'AUBE（ローブ）スタッフブログを
ご覧いただき、ありがとうございます。









さて、みなさんは最近リラックスしていますか？






毎日忙しい日々を送るみなさんに、
安らぎや癒し、心を穏やかにしてくれる…




そんな魔法のようなひととき。






日常生活の中でも当たり前に行っている





「入浴」と「睡眠」は



そんなリラックス効果をもつ、
美肌や美白、健康を維持する上で欠かせないことなんです。







どちらにもストレス解消作用があり、



お肌に潤いを与え、代謝を良くする効果、






老廃物を取り除く効果があり、
みずみずしい美肌へと導いてくれるんです。






更にリラックス効果を高める方法があり、




「入浴」では、３８℃のぬるま湯に長く浸かることが
良いとされています。




入浴時には、お風呂場の照明を消し、
LEDキャンドルで照らされた温かい光で、





本を読んだり音楽を聞いたりすると
身も心も安らげるのでオススメ♪

（私も実践しているリラックス方法です）







次に「睡眠」です。



睡眠不足は、太りやすくなる原因の一つでもあり、
お肌の老化を進めてしまう恐ろしい原因の一つ。





しかし良質な睡眠は美を促進してくれる素晴らしい効果があり、




お肌を若々しく保ってくれる効果、カロリー消化、
リラックス効果、ストレス解消効果があるんです。




就寝の一時間前にストレッチをしたり、ハーブティーを飲んだりすると
心地の良いリラックスタイムへと誘ってくれます♪






忙しい毎日の中で自分へのご褒美や
好きな事をする時間は限られてしまうもの。


結婚式までの期間は知らず知らずのうちに
心やお肌に負担がかかっているかもしれません。






日常生活の中でリラックスする瞬間を見つけて
自分自身の心や体を大切にしてあげてくださいね。






みなさんも一緒に健康美人を目指しましょう！