L'AUBE（ローブ）ウェディングプランナーブログ

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皆さん、こんばんは。
いつもL'AUBE(ローブ）スタッフブログを
ご覧いただき誠にありがとうございます。


今日も晴天が続き、梅雨を飛び越えて
夏が来てしまったような暑さでしたね(>_<)


この時期の紫外線は真夏の紫外線よりも
強敵であることは皆さんご存知でしょうか・・・

日焼け止めクリームやスプレーをしていても
やっぱり心配ですよね(;O;)


そこで本日は食べてお肌を守れる
旬な食材をご紹介します(*´ω｀*)


◆パプリカ
パプリカは6～9月が旬で、夏野菜の中でも
紫外線からお肌を守る成分がかなり多く含まれるとされています！
ビタミンCが豊富で熱に強いビタミンPも含まれているため
パプリカは熱を加えても成分が壊れにくいようです♪

ピクルスや炒め物にして、摂取しても良いですね♡






パプリカやピーマンが苦手な方には・・・

◆ほうれん草
実は良く食卓にも出てくる゛ほうれん草”にも
紫外線から肌を守る成分が含まれています！
抗酸化物質のポリフェノールやカロテノイドは
日焼けをしてしまったお肌を修復させる効果もあるそう！！

気軽に摂取できる野菜でこの時期の大敵、
紫外線のダメージからお肌を守りましょう♡


また後日美容についてもどんどん
ご紹介できればと思います☆

お楽しみに（＾ｕ＾）